ÁGORA

UN LUGAR DONDE DEPARTIR SOBRE EDUCACIÓN Y CRIANZA

RETO21DÍAS DE MINDFULNESS

  • 100% en línea
  • 21 Prácticas de Mindfulness
  • Tan sólo 10 Minutos al día
  • Grupo Privado de Facebook
  • Idioma Español
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Acerca de

La Atención Consciente, o Atención Plena o Mindfulness, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. 

Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

Mindfulness se practica principalmente de dos formas: mediante la meditación formal y con prácticas de atención plena en la vida diaria.

El objetivo de ambas es aprender a observar lo que realmente está sucediendo aquí y ahora de forma intencionada y sin juzgar, con aceptación y autocompasión. Esto nos permite relacionarnos con nuestra experiencia de forma totalmente distinta.

Contenido

Recibirás 21 prácticas de Mindfulness cada mañana en tu correo. Tan solo 10 minutos al día

Es un programa 100% Online y Descargable para que puedas hacerdo cuándo y dónde quieras

Tendrás acceso a un grupo de Facebook privado donde recibirás acompañamiento y apoyo

Opiniones

Accede al Reto

Y Reduce Tu Ansiedad Y Abre La Puerta A La Serenidad

¿Cuáles son los beneficios de hacer este Reto?

Aprenderás a meditar de forma sencilla y completamente guiada

Aprenderás a relacionarte con tus emociones difíciles y tus pensamientos de una forma más sana y funcional

Trabajarás tu conciencia corporal, lo que te permitirá educar a tu mente para que vuelva al aquí y al ahora

Introducirás paulatinamente la atención plena que te permitirán trasladar la serenidad de la meditación a vida

Comprenderás qué es Mindfulness y comprobarás si es para ti

Experimentarás una reducción en tus niveles de ansiedad y/o estrés

Creado Por

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